15 فواید آب انار برای سلامتی بدن انسان

اشتراک گذاری:

انار یکی از میوه‌های قدیمی بشمار میرود ،درخت این میوه کوچک و گاها تا ۶ متر ارتفاع آن بالا میرود. هومر شاعر معروف یونان در کتاب خود (اودیسه) از آن نام برده است این در خت در مناطق نیمه گرمسیری می‌روید.

معروف است که حضرت سلیمان باغ بزری پر از درختهای این میوه داشته که به ان عشق می‌ورزیده است. درخت انار بومی ایران و مناطق مجاور آن است .

شاخه‌های درخت این میوه کمی تیغ‌دار و برگهای آن متقابل ، شفاف و ساده است. گلهای انار درشت به رنگ قرمز اناری ولی بی‌بو می‌باشد. میوه آن کروی با اندازه‌های مختلف دارای پوستی قرمز رنگ و یا زرد رنگ می‌باشد.

این میوه و آب انار دارای ويتامين هاي چون c، B2 و B1 و موادمعدنی مثل سديم، فسفر، آهن، منيزيم و پتاسيم و ترکيبات قندي ساکارز، گلوکز، فروکتوز و همچنين اسيدهاي ماليک و سيتريک است. از پوست اين ميوه در صنعت داروسازي براي توليد دارو بهره گرفته شده و از خود ميوه درصنعت برای توليد آب ميوه و کنسانتره استفاده مي شود.

 

فواید انار را بدانید

در اینجا برخی از فواید احتمالی انار آورده شده است.

 

1. آنتی اکسیدان های موجود در آب انار

دانه های انار رنگ قرمز پر جنب و جوش خود را از پلی فنول ها به دست می آورند. این مواد شیمیایی آنتی اکسیدانهای قدرتمندی هستند .

آب انار نسبت به سایر آب میوه ها حاوی مقادیر بیشتری آنتی اکسیدان است. همچنین سه برابر آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به چای سبز دارد . آنتی اکسیدان های موجود در آب انار می توانند به از بین بردن رادیکال های آزاد ، محافظت از سلول ها در مقابل آسیب و کاهش التهاب کمک کنند .

 

انار

 

2. ویتامین C در آب انار

آب یک انار تنها بیش از 40 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین C را دارد. ویتامین C هنگام پاستوریزه شدن می تواند تجزیه شود ، بنابراین برای تهیه بیشترین مواد مغذی ، آب انار خانگی یا تازه را انتخاب کنید.

 

3- محافظت از بیماری آلزایمر با آب انار

اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان های موجود در آب میوه و غلظت بالای آنها باعث جلوگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر و محافظت از حافظه می شود.

 

4. آب انار و خاصیت ضد التهاب

 

آب انار به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان ها یک ضد التهاب قدرتمند است. این می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند و از استرس و آسیب اکسیداتیو جلوگیری کند.

 

5. پیشگیری از سرطان با اب انار

هنگامی که محققان دریافتند آب انار  می تواند به توقف رشد سلول های سرطانی پروستات کمک کند. با وجود مطالعات متعدد در مورد تأثیر آب میوه بر سرطان پروستات ، نتایج هنوز مقدماتی است.

در حالی که مطالعات طولانی مدت با انسان صورت نگرفته است که ثابت کند آب انار از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند یا خطر را کاهش می دهد ، افزودن آن به رژیم غذایی شما قطعاً نمی تواند صدمه ببیند.

 

فواید انار

 

6. کاهش ابتلا به آرتروز با آب انار

 

فلاونول در آب انار ممکن است به جلوگیری از التهاب عامل آرتروز و آسیب غضروف کمک کند.  آب انار در حال حاضر برای آثار بالقوه آن بر پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید و دیگر انواع آرتریت و التهاب مفاصل مورد مطالعه است.

7- خوردن آب انار و کاهش مبتلا به بیماری قلبی

آب انار به عنوان سالم‌ترین و مفیدترین آب میوه برای قلب شناخته شده.و به نظر می‌رسد که از قلب و عروق محافظت می‌کند

 آب انار باعث افزایش جریان خون می شود و شریان ها را از سفت و غلیظ نگه می دارد. همچنین ممکن است رشد پلاک و تجمع کلسترول در شریان ها را کند کند. اما انار ممکن است با فشار خون و داروهای کلسترول مانند استاتین واکنش منفی نشان دهد .

قبل از مصرف آب میوه یا مصرف یک مکمل عصاره انار حتما با پزشک خود صحبت کنید.

 

8. خوردن آب انار به کاهش فشار خون

 

نوشیدن آب انار روزانه نیز ممکن است به کاهش فشار خون سیستولیک کمک کند.  اما مطالعات بیشتر مورد نیاز است تا تعیین نماید که آیا آب انار می تواند فشار خون را به طور کلی در بلند مدت کاهش دهد.

 

9-سرشار از ویتامین

 

آب انار علاوه بر ویتامین C و E، منبع خوبی از فولات، پتاسیم و ویتامین K است. در صورتی که قصد دارید آب این میوه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، بهتر است خودتان آن را تهیه کرده و به صورت تازه میل کنید، در غیر این صورت به هنگام خرید این محصول، حتما برچسب درج شده بر روی آن را مطالعه کنید تا مطمئن شوید که کاملا خالص و بدون قند است.

 

انار

10. آب انار به عملکرد جنسی و باروری

 

غلظت آب انار از آنتی اکسیدان ها و توانایی تأثیر آن بر استرس اکسیداتیو ، آن را به یک کمک بالقوه برای باروری تبدیل می کند. نشان داده شده است که استرس اکسیداتیو باعث اختلال در عملکرد اسپرم و کاهش باروری در زنان می شود .

همچنین نشان داده شده است که این آب انار به کاهش استرس اکسیداتیو در جفت کمک می کند. اما محققان هنوز مزایای دقیق این موضوع را نمی دانند. نوشیدن آب انار همچنین می تواند سطح تستوسترون را در آقایان و خانم ها افزایش دهد ، تستوسترون یکی از اصلی‌ترین هورمون‌های تحریک جنسی است.

 

11-خوردن آب انار و کمک به هضم غذا

 

آب انار التهاب روده‌ها را کاهش داده و سیتسم گوارش را تقویت می‌کند. همچنین این ماده خوراکی برای بهبود علائم بیماری کرون، کولیت زخمی و دیگر بیماری‌های روده ملتهب مفید است.

 

12-آب انار حافظه را بهبود می بخشد

 

طبق یک مطالعه جدید ، نوشیدن 8 اونس آب انار در روز ممکن است یادگیری و حافظه را بهبود بخشد .

 

13. درمان دیابت با خوردن آب انار

انار به طور سنتی به عنوان درمانی برای دیابت در خاورمیانه و هند مورد استفاده قرار گرفته است . در حالی که هنوز درباره تأثیر انار بر دیابت ناشناخته است ، ممکن است به کاهش مقاومت به انسولین و کاهش قند خون کمک کند .

14. استقامت و عملکرد ورزشی

آب انار ممکن است تقویت کننده جدید عملکرد ورزشی باشد. آبمیوه ممکن است به کاهش درد و بهبود بازیابی قدرت کمک کند. همچنین باعث کاهش آسیب اکسیداتیو ناشی از ورزش می شود.

15. آب انار و خاصیت ضد ویروسی

بین ویتامین C و سایر مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی مانند ویتامین E ، آب انار می تواند از بروز بیماری جلوگیری کرده و با عفونت مقابله کند. همچنین نشان داده شده است که انار در تست های آزمایشگاهی ضد باکتری و ضد ویروسی است. آنها به دلیل تأثیر آنها بر عفونت های رایج و ویروس ها مورد مطالعه قرار می گیرند.


دسته بندی: پزشکی و سلامت

1398/09/26

نویسنده : حسینی


نظرات کاربران

تمامی حقوق مادی و معنوی متعلق به 118 مشاغل می‌باشد.©